Occhiali e Postura: Salute Visiva per il Benessere Fisico
Occhiali e Postura: L’Importanza della Salute Visiva per il Benessere Fisico
La vista è cruciale per l’apprendimento e le attività quotidiane, con il 90% delle informazioni che percepiamo provenienti dagli occhi. Problemi visivi possono causare una postura scorretta, affaticamento degli occhi, mal di testa e difficoltà nello studio e nel lavoro. Questo impatta anche lo sviluppo dei bambini.
Il sistema nervoso centrale riceve costantemente segnali dai recettori del corpo, inclusi gli occhi, per mantenere l’equilibrio. Le azioni, sia involontarie che volontarie, dipendono dal sistema muscolo-scheletrico che elabora questi segnali. Problemi di postura o dolore, come il mal di schiena, spesso indicano disfunzioni nel “Sistema Tonico Posturale”.
Gli occhi giocano un ruolo cruciale nel mantenimento della postura. La retina fornisce informazioni su posizione e dimensione degli oggetti, mentre i muscoli oculari coordinano i movimenti degli occhi. Questi segnali sono fondamentali per la postura, specialmente per testa e collo. Una postura scorretta può alterare la posizione degli occhi e influire sulla mobilità del collo.
Come la Visione Influenza la Postura
Chi indossa occhiali sa quanto una visione corretta possa influire sulla postura. Una gradazione inadeguata può causare affaticamento oculare, mal di testa e dolori al collo. La postura viene adattata per compensare i difetti visivi non corretti, causando tensioni muscolari, specialmente nella zona cervicale e dorsale.
La ginnastica oculare, o “Visual Training”, è un efficace metodo per migliorare la vista e mantenere una postura corretta. Bastano 15 minuti al giorno per notare miglioramenti significativi. Questi esercizi, raccomandati da un ortottista, migliorano la fissità, la messa a fuoco, l’inseguimento-orientamento, la visione periferica, la percezione della profondità e la binocularità.
L’Impatto degli Occhiali sulla Postura
Gli occhiali, oltre a migliorare la vista, influenzano la postura. Ogni lente ha un centro che deve essere posizionato in corrispondenza della pupilla per garantire una visione chiara e precisa. Una lente non centrata correttamente può causare distorsioni visive e problemi di postura. Questo è particolarmente importante per le lenti progressive, che richiedono una centratura accurata per evitare problemi di adattamento.
Le lenti progressive, grazie alla loro multifunzionalità, permettono di vedere chiaramente a diverse distanze con un unico occhiale. Tuttavia, è essenziale che siano misurate correttamente per evitare fastidi e assicurare una visione ottimale.
Effetti della Cattiva Postura
Una postura scorretta legata a problemi visivi può causare tensioni nel collo che si irradiano alle spalle, alla schiena e ai fianchi. Altri effetti includono:
- Dolore al collo, spalle e schiena
- Tensione e affaticamento muscolare
- Ridotta capacità respiratoria
- Mal di testa ricorrenti
La cattiva postura può portare a problemi articolari e muscolari gravi, come contratture e infiammazioni. Prevenire questi problemi è essenziale per evitare patologie più gravi come l’artrosi.
Consigli per Mantenere una Buona Postura
- Controlli della Vista Regolari: Assicurati che la prescrizione degli occhiali sia aggiornata.
- Posizionamento dello Schermo: Mantieni lo schermo del computer all’altezza degli occhi per ridurre la tensione cervicale.
- Pause e Movimento: Alzati e muoviti ogni 30 minuti. Fare pause visive ogni 20/30 minuti guardando a distanza può rilassare i muscoli oculari.
- Postura di Lettura: Usa supporti per libri o tablet per mantenere il materiale all’altezza degli occhi e assicurati di avere una buona illuminazione.
- Consulenza Fisioterapica: Un fisioterapista può fornire esercizi specifici per migliorare la postura.
Gli occhiali non solo migliorano la vista, ma influenzano anche la postura. È fondamentale fare controlli regolari e adattare l’ambiente di lavoro e studio alle esigenze visive e posturali. Prevenire problemi di postura legati alla vista aiuta a mantenere una buona salute fisica nel lungo termine.
“I consigli presenti in questo articolo sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere medico. È sempre importante consultare un medico o un professionista della salute per qualsiasi problema di salute.”
“Occhiali e Postura: Salute Visiva per il Benessere Fisico”
Negozio di Occhiali Magenta Ottica Spartà
